怀孕期间妊娠纹很多很明显怎么办？

在怀孕期间，不仅要担心胎儿的身体健康，还要担心因为随着胎儿胎龄的增长，而渐渐长出来的妊娠纹。有些孕妈妈觉得妊娠纹又丑又难看又影响心情，为什么不能不长呢？接下来看看有没有什么办法可以预防和修复呢？

妊娠纹的产生的原理：

妊娠纹形成主要的原因是妊娠期荷尔蒙分泌的影响，加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂，腹部皮肤变薄变细，出现长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩之后，这些妊娠花纹会逐渐消失，留下一些白色或者银白色的有光泽的瘢痕线纹，即妊娠纹。

怎样修复妊娠纹？

一：增加肌肤弹性。增加肌肤弹性的方法有很多，可以多吃一些胶原蛋白食物，富含胶原蛋白的食物对产后女性哺乳以及恢复也有很大的作用，比如黄豆猪蹄汤、花生等等，这些对于女性来说相对补的食物。但是这些食物吃多了容易发胖，要合理食用，这样不仅能去掉妊娠纹，还能有营养均衡的饮食习惯。

二：补充维生素。猕猴桃、西红柿、胡萝卜、西兰花等都是补充维生素的好食材，也是去除妊娠纹的好帮手。西兰花的维生素A、C含量丰富，对妊娠纹的修补有很大的效果。西红柿不仅能保养肌肤，能够对抗妊娠纹，同时还能缓解妊娠纹的症状，让产后的妊娠纹淡化下去。

三：适度的运动。孕妈妈在产后并不是不可以运动，而是不能剧烈运动，比如做简单的家务、修复瑜伽、游泳等，不仅有益身心，还能恢复肌肤弹性，对妊娠纹的修复也是有极好的帮助的。但运动虽然小，也要以安全为前提哦。

怎样预防妊娠纹？

1、控制体重增长

孕期体重增长很容易过快，因此体重增长尽量不要超过建议值，例如一般来说孕期的体重增长要控制在11.5~13.5千克之间。与此同时，缓慢的体重增加的速度，可以降低长妊娠纹的机率。

2、涂抹健康橄榄油、精油

孕妈妈在怀孕3个月之后到生育之后3个月，一定一定要坚持用修复的橄榄油或者修复的精油按摩腹部，增强吸收，益于修复，还有就是一定要坚持使用。

3、使用妊娠纹防护产品

皮肤滋润霜可以有助于保持皮肤细嫩，但它只是起到了保护皮肤的作用，要跟体重控制结合才有用，不要以为孕妈妈使用了防妊娠纹产品就可以杜绝妊娠纹哦。

建议：

预防妊娠纹的出现要从平时的保养开始，注意孕期前和孕期后的皮肤的保护工作。虽有70%～90%的孕妇都会产生妊娠纹，但是加强产前保养，可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少也可以把妊娠纹的影响程度减到最小。告诫各位孕妈妈妊娠纹产生之后是没办法完全消除的，只能慢慢淡化让它看上去不那么明显。

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