怀孕期间孕妈妈应该保持运动吗？

怀孕初期前三个月是孕妇的危险期，不适当的运动或过度疲劳等容易造成胎儿早期流产，那孕妈妈怀孕期间是不是就不可以运动呢？

根据医生转述，怀孕了运动是很好的。如果怀孕之前就已经有了定期运动的习惯，那么怀孕之后也没有必要说戛然而止。跑步、游泳、爬山、跳舞等，适当的无氧运动都是有利于孕妈妈和胎儿身体健康的。但是得依据自己的身体状况量力而行，随时记录孕妈妈的身体状况和心率。平时如果就是个不爱运动的人，怀孕之后还非得说跑个十公里，那是不科学的。

那有哪些孕妇是不适合孕期运动的呢？

慢性支气管炎

骨科限制和重度吸烟者

当前孕期的宫内生长受限

贫血、未检查的产妇心率紊乱

极端病态肥胖、体重过轻、久坐生活史

控制不佳的 I型糖尿病、高血压、发作性疾病、甲状腺机能亢进

孕期期间较安全运动：

步行、游泳、固定单车骑行、低冲击有氧运动、经调整的瑜伽、经调整的普拉提、跑步或慢跑、力量训练。

孕期期间应避免的运动：

对抗性运动、有跌倒风险的运动、轻便潜水、跳伞、高危瑜伽或普拉提。

孕期最适宜的运动时间是：从怀孕初期后第4个月开始，到怀孕的第7个月为止。如果所居生活在的城市里，9：00～19：00之间空气污染比较严重，建议孕妈妈做运动或者外出最好避开这段时间，避免吸入过多污染空气颗粒。

现在专家那么多，即使大家说的都是专业的建议，但 A 说 B 不对，B 说 A 鬼扯，你到底信谁？所以孕妈孕期运动一定要因人而异，去体会自身的感受，不要盲目模仿他人，毕竟你不是一个人在运动，要对自己和宝宝负责。

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