产后母乳喂养，对准妈妈有什么益处？

对于准妈妈来说，怀胎十月不易，但是产后抚育孩子长大成人更不易。历经分娩身骨心之痛，产后孕妈妈还要忍着不适，身心俱疲的情况下给小宝宝母乳喂养，保证小宝宝营养的吸收和发育。虽然母乳喂养，刚开始异常艰难，还会面临乳头破裂、涨奶等情况的发生，但是总的来说还是利大于弊，更有利于保障准妈妈产后的健康。

促进准妈妈的身材恢复

有些准妈妈的观点是，产后母乳喂养，为了给小宝宝供应充足的奶水，需要大量吃下奶的食物或者补充双份的营养，而担心母乳喂养会使身材走样。其实不然，就算母乳喂养也只需要按科学进食、保持营养均衡即可。除此之外，乳汁生成的过程非常活跃，大概可以每天消耗准妈妈体内200-500卡路里。临床研究还发现，母乳喂养和非母乳喂养的相比，前者更容易减掉体重，且保持身材。

促进子宫恢复，减少产后出血

若产后准妈妈采取母乳喂养，在小宝宝吸吮母乳的时候，会刺激准妈妈体内的催产素，使其分泌更多的乳汁，从而促进准妈妈的子宫收缩，加快恶露的排除，减少准妈妈产后的出血量，让子宫恢复得更快。更重要的是，可以降低准妈妈患乳腺癌和卵巢癌的危险。

避免母体铁质流失

母乳喂养的准妈妈一般产后恢复月经的时间会相对推迟，奶粉喂养的准妈妈一般在产后6-8周就恢复了月经。月经的到来消耗的人体铁元素会比分泌乳汁的量多，所以相比之下母乳喂养的准妈妈体内的铁质不会流失那么快。

自然避孕

前面有提到母乳喂养的准妈妈月经会较晚恢复，这不仅对于保持母体的铁质有好处，且在月经没有恢复期间，还能让准妈妈保持一定的生育间隔，达到自然避孕的效果。

减少产后抑郁的发生

采取母乳喂养，可以享受准妈妈与小宝宝之间独有的肌肤之亲。在准妈妈在给小宝宝喂母乳的时候，省了很多泡奶、洗奶瓶等步骤，省时省力省心，可以给予准妈妈更多休息时间。科学证明，更多时间休息的准妈妈产后内心会相对平静，减少产后抑郁的发生。

总之，母乳喂养不仅是为了宝宝能够获得纯天然的食物，更重要的是可以保障准妈妈产后的身心健康和身材的恢复。刚开始喂养可能会有不适应和痛苦，但风雨之后总会有的彩虹的。祝福各位准妈妈和小宝宝们。

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