暑假来临，妈妈们监督好孩子做好两个“6”

难得长假，孩子们肯定都是撒欢了玩，虽然假期应该给予孩子们一定的放松期间，但是日常对于孩子的健康生活习惯监督是不能少的。过于放纵孩子的自由度，会造成孩子对健康生活习惯的松懈。以下，列举了两个“6”，让妈妈们监督孩子们，让孩子度过一个轻松愉快又健康的暑假！

“6不应”

1.不应长时间使用电子产品

长时间使用电子产品，例如手机看视频等，不应过久，容易让孩子视力造成负担，建议最好每天不超过半小时。

2.不应用脏手揉眼睛

玩耍过后，手上沾有大量细菌，此时揉眼睛等不良行为，易造成细菌感染，导致腹泻、细菌感染等疾病。

3.不应在昏暗的环境下看书或者手机

昏暗的环境下看书或手机，环境亮度相差太大，会增加眼睛负担，久之会伤眼。

4.不应躺着看书，走路、坐车时不要看书

不是静态环境下看书，视中枢收到的是断续的视觉形象，会使人产生头晕眼花的感觉。长此以往，由于调节痉挛，不但可致视力减退，引起近视或是加深度数。

5.眼睛不应离书太近

长时间近距离看书，则会造成不可恢复的视力减弱，产生近视，并常伴有弱视。

6.不应熬夜看书

熬夜看书造成用眼过度，使眼睛疼痛干涩，长期以往，造成眼部伤害。

“6应”

1.每天应保持1小时的户外运动

2.每次近距离用眼后应眼眺或休息十分钟

3.应多吃新鲜水果蔬菜

4.看书应在充足的光线下

5.看书写字应保持正确的坐姿

6.应定时到正规眼科医疗机构检查视力，及时矫正

暑假期间，妈妈们可以减少对孩子学习上的监督，但是对于良好习惯的养成还是不能松懈的哦。

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