孕妈妈产后身材走样怎样有利于身材恢复？

有很多孕妈妈在准备怀孕之前或者怀孕之后都会有这样的焦虑，生了以后宝宝以后身材会不会走样？会不会一直胖下去难以恢复？会不会身材走样之后宝爸就不喜欢我了？

其实孕妈妈们完全没必要担心身材走样这个问题，因为生孩子几乎是每一个女性在一生中都会经历的一个问题，孕妈妈应该怀着一颗平常心来对待这件事情，像很多孕妈妈生完孩子后一样自信阳光啊。为了缓解孕妈妈的困扰，以下收集了一些孕妈妈产后的经验，告诉各位孕妈妈产后应该怎么做，才能恢复原来的身材。虽然不能说百分之百每个人都一样，但是对大部分的孕妈妈来说都是十分受用的。

良好的心里状态

孕妈妈在怀孕期间和产后都会有焦虑状态，特别是产后容易患上抑郁症。科学证明，在压力大的情况下会使一部分人身体虚弱，容易患病，另一部分人群会导致虚胖，因此孕妈妈在产前产后都需要尽量保持轻松愉快的心情哦。

适量的饮食

孕妈妈怀孕后，长辈生怕胎儿和母体营养不足，各种各样的食物持续不断，容易导致孕妈妈体重迅速增长。为了胎儿和母体的健康，应当科学饮食，少吃多餐，特别是孕后期孕妈妈大部分都会胃口大开，此时一定要控制自己，快速增重后，不仅不利于生产还不利于产后运动恢复。

产后尽量母乳

宝宝喝孕妈妈的奶水不仅长的快、抵抗力强，孕妈妈还会因为宝宝喝的乳汁消耗体内大部分能量，减少体内脂肪淤积，利于身材恢复。

产后多做运动

孕妈妈产后尽量是少吃多餐，多吃水果蔬菜，偶尔炖一点补汤喝，不适宜大补；同时搭配适量的运动拉伸，消耗多余的脂肪，让身体感官运动起来，才利于产后身材的恢复。

绑腹带

腹带有助于孕妈妈产后身材恢复，孕妈妈可以买一些孕妇专用的腹带，使用时由下往上曲线捆绑，这样能对腹部起到支撑塑性的作用。

总的来说，孕妈妈想要恢复身材，一方面要控制饮食，荤素搭配，营养均衡，既要补充自身也要提高足够的乳汁，另一方面就是适当的做些运动，才有助于恢复身材。同时，还必须要拥有好心情哦。

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